Besser Schlafen!

Tagesworkshops: Besser schlafen in Lübeck 2019

 

Kennenlernen, vertiefen oder wiederholen.

 

16. Februar

18. Mai

14. September

30. November

 

10:00-15:00

 

jeweils 65€

 

 

WORKSHOP Besser schlafen in Lübeck 

 

 

26./27. Oktober 2019 

Gestresst und überdreht am Tag? Es ist unmöglich durchzuschlafen oder überhaupt erst einzuschlafen? 
Wenn Sie Probleme haben mit Schlaflosigkeit, kann ich Sie in Fertigkeiten unterrichten, die Sie brauchen, um unruhige Nächte in erholsamere Stunden zu verwandeln. Das Sounder Sleep System kann uns helfen einen tieferen, erholsameren Schlaf zu erreichen. Es kann helfen, eine Veränderung hin zu weniger unterbrochenen Schlafphasen und höherer Schlafqualität zu erfahren. Diese Verbesserung stärkt das Immunsystem, die Gedächtnisleistung und hilft Ihrem Körpergewicht ausgeglichener zu sein. Nehmen Sie dieses System in Ihr tägliches Leben auf und entdecken Sie eine fröhlichere, gesündere Person im Spiegel! 
Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass bestimmte kleine, langsame und wiederholende Bewegungen uns von dem aktiven, wachen in einen tiefen physischen und geistigen Zustand leiten. Wenn wir diesen tief entspannten, gelassenen Moment erreicht haben, schlafen wir, wenn wir Schlaf benötigen. Das System besteht aus ruhigen, besonders wirksamen körperlichen Bewegungen und Atemübungen, die am Tag und in der Nacht angewendet werden. Schon der Lernprozess ist angenehm und tief beruhigend.

Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und wieder Einsteiger. 
Es ist eine kleine Gruppe von höchstens 7 Teilnehmern.


Samstag 15:00-18:30
Sonntag 10:00-13:00

Kursbeitrag 105 Euro
 
 
 

 

Nächste Termine 2020:

04./05. Januar

28./29. März

 

 

 

13.-15. März 2020 im Feldenkrais Zentrum Chava Shelav in Mechernich/Eifel
 

WORKSHOP Feldenkrais-Methode und Sounder Sleep System in der Eifel

 

 

Viele Menschen fühlen sich tagsüber gestresst, und es ist ihnen unmöglich, durchzuschlafen beziehungsweise überhaupt einzuschlafen. In diesem Workshop werden klassische Feldenkrais-Lektionen und Übungen aus ihrer Weiterentwicklung zum Sounder Sleep System kombiniert. 

Entdecken Sie, wie kleine, langsame und wiederholende Bewegungen von dem aktiven und wachen Zustand in einen tiefen, entspannten physischen und geistigen Zustand leiten. Schon das Erlernen der ruhigen, besonders wirksamen Bewegungen und Atemübungen für den Tag und die Nacht ist tief beruhigend und angenehm. Am Ende des Kurses können Sie sich ihren individuellen dreiwöchigen Übungsplan zusammenstellen und haben zusätzlich Informationen zum Schlaf und schlafförderndem Verhalten erhalten. 

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die die Feldenkrais Methode kennenlernen möchten und gleichzeitig ihre Schlafqualität verbessern wollen. Feldenkrais-Lehrerinnen erhalten innerhalb des dreitägigen Kurses Anregungen, wie sie gezielt mit Klienten mit Schlafstörungen arbeiten können.

 
 

 

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© Christina Petersen